لكِ سيدتي

وكالة الناس - هل تستيقظ عادة في الصباح مع بزوغ الشمس، أم أنك تعتمد على منبه الساعة؟ في كل الأحوال، يوصي الباحثون الآن بإبعاد المنبه تماماً والاعتماد على الاستيقاظ الطبيعي. وفي هذا السياق، يقول البروفيسور راسل فوستر، مدير "برنامج النوم…

وكالة الناس - هناك مئات الحميات الغذائية وبرامج فقدان الوزن التي تَعِدُ بفقدان سريع وسهل للوزن. لكن أساس فقدان الوزن يبقى حمية غذائية صحية قليلة السعرات الحرارية مع ممارسة النشاطات الجسدية. هذا ما ذكره موقع www.mayoclinic.org الذي أشار إلى…

وكالة الناس - قالت عالمة التغذية الألمانية أوته جوم إن الطهي بالبخار يتمتع بفوائد صحية جمّة؛ حيث إنه يحافظ على الفيتامينات والمعادن في الطعام، كما أنه يحافظ على اللون والشكل والطعم. وأوضحت جوم أن الطهي بالبخار يقوم على فكرة بسيطة للغاية…

وكالة الناس - أثبت الطب أن هناك علاقة بين ضعف البصر والتقدم في السن، لكن في الحقيقة يمكن لنمط الحياة الصحي أن يقلّل بشكل كبير من مشاكل ضعف البصر الناجمة عن الشيخوخة. وأظهرت أبحاث متخصصة أن بعض العناصر الغذائية، مثل الزنك والنحاس وفيتاميني…

وكالة الناس - تعد رقائق الشوفان غذاء خارقا، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن وتساعد على خفض نسبة السكر بالدم ومستوى الكوليسترول، كما تعتبر مصدرا هاما لإمداد الجسم بالطاقة، فضلا عن أنها تحمي فلورا الأمعاء. وقال خبير التغذية الألماني يوهانيس…

وكالة الناس - يسعى البعض لتخفيف وزنهم، ولكنهم في الوقت ذاته لا يريدون حرمان أنفسهم من الطعام والبقاء جوعى، وهذا ما يحيّرهم حول مكونات وجبة الإفطار، فهم يرغبون بتخفيف وزنهم، لكن في الوقت ذاته يسعون لتحقيق القيمة الغذائية. ونشر موقع…

وكالة الناس - ينبغي لشخص تعافى من جلطة قلبية أن يعاود نشاطه البدني أو أن يبدأ بممارسة الرياضة بدلا من الانقطاع عن التمارين، بحسب ما أظهرت دراسة قدّمت للجمعية الأوروبية لطبّ القلب. وقال الدكتور أوريان إكبلوم القيّم على هذه الأبحاث إن "زيادة…

وكالة الناس - تعد الأظافر القوية عنوانا للصحة والجمال. ويمكن للمرأة التمتع بأظافر قوية من خلال التغذية الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن والعناية السليمة. وأوضحت مجلة "إن ستايل" الألمانية أن الأظافر الضعيفة وسهلة التقصف تنشأ بسبب…

وكالة الناس - إن شرب الماء والسوائل لا يعد الطريقة الوحيدة للحفاظ على رطوبة الجسم. فالجسم يحصل على ما يصل إلى 20 % مما يحتاجه من سوائل عن طريق الطعام. كما وبإمكانه الحصول على المزيد من السوائل إن تناول أطعمة معينة غنية بها. كما وأن هناك…

وكالة الناس -أطفالنا هم ثروتنا والاستثمار الحقيقي لنا، لذا فالحفاظ على صحتهم البدنية والنفسية يساعد في مواجهة المشكلات التي نتعرض لها مع نموهم. فما هي نصائح الخبراء النفسيين لحماية الأطفال ورعايتهم بأفضل الطرق؟ بمناسبة اقتراب فصل الصيف…