صحة وطب

على الرغم من أن الكثيرين يتجنبون الأفوكادو، نظراً لارتفاع نسبة الدهون فيه، إلا أن معظمها من الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة للصحة، ولصحة القلب بشكل خاص، ويحتوي نصف ثمرة أفوكادو كبيرة على 20 غراماً من الدهون، لكن ثلثي هذه الدهون أحادية…

من مضاعفات السكري ما يعرف بالاعتلال الشبكي السكري، الذي يطال الأوعية الدموية المغذية لشبكية العين، وهو عادة ما يحدث في كلتا العينين، و كلما طالت فترة إصابة المريض بالسكر، أو كان الشخص المصاب أصغر سناً عندما بدأت إصابته بمرض السكري،…

للموز تأثير على الشهية فهو يعمل على سد الشهية والاكتفاء بالأكل القليل ويعتبر رجيم الموز من أشهر انظمة الحميات الغذائية، فقد أثبتت الدراسات أن تناول الموز في وجبة الافطار يزيد من حرق السعرات الحرارية ويقلل نسبة تناول الطعام. …

على الرغم مما يشاع عن فوائد الاستحمام بالماء الدافئ إضافة إلى متعته، إلا أن البارد هو الآخر له فوائد صحية كثيرة 1) تجديد الدورة الدموية والقضاء على السموم يقوم الماء البارد بتضييق الأوعية الدموية، بما في ذلك الأوردة والشعيرات…

أكد خبراء التغذية أن الكمثرى غنية بمضادات الأكسدة التي تعمل على حماية خلايا الجسم من التلف، كما أنها تحتوي على فيتامين ج الذي يقوم بدور هام في تقوية جهاز المناعة لدى الإنسان.الكمثري منظف قوي للمعدةأفاد باحثون بأن الكمثرى تعتبر منظف…

نصحت دراسة ألمانية حديثة المرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم بتناول المواد الغذائية المحتوية على عنصر البوتاسيوم، لأنها تعمل على خفض ضغط الدم الذي يعد من عوامل الخطورة المؤدية للإصابة بالسكتات الدماغية والأزمات القلبية. وأضافت الدراسة التي…

يكثر الحديث عن المأكولات التي يجب الامتناع عن تناولها للمحافظة على الوزن المثالي أو حتى لخسارة الوزن. لكن المفاجأة الكبرى هي أن بعض هذه المأكولات بالعكس تفيد جسم الانسان من نواحٍ مختلفة. في هذا الإطار، تكشف لكِ اختصاصية…

هل خطر ببالك معرفة ما يوجد في حليب صدرك منذ اليوم الأول لانهمار القطرات؟ هذا ما نعرفك عليه ضمن خطوات: 'كيف ترضعين رضاعة طبيعية'؟ وهنا عليك أن تستدلي على نوع الأكل الذي تتناولينه.اليوم 1-3يتغذى طفلك على سائل كثيف يميل إلى اللون الأصفر…

يصعب الجمع بين العلاجات الجماليّة والشكولاتة! ولكن لحسن الحظّ، وجدنا طريقة تجمع بين هذين الطلبين من دون اكتساب سمنة زائدة: عناية بالقدمين بواسطة الشوكولاتة الساخنة. استمتعي بهذا العلاج الذي يجري على عدّة خطوات متتاليّة، لأنّه سيجعلك…

تنصح أخصائية التغذية منى أعور شنتوف كل أم تسعى جاهدة لتأمين الأفضل لطفلها أن تمنحه حليباً مخصصا للأطفال عند بلوغه عامه الأول. وتوضح أنه كلما كبر الطفل عاماً، كلما زادت رغبة الأم في اكتشاف المزيد عن تغذية طفلها. الكل يعلم بأن للحليب دوراً…