لحرق 200 سعر حرارى
بإمكانك التخلص من كل السعرات الحرارية الاضافية فى يومك ببعض النشاطات التى يمكن دمجها بروتين حياتك اليومى لتتخلصى من سعراتك الزائدة- ممارسة رياضة المشي لمدة ساعة بسرعة 2 ميل في الساعة- القيام بنشاط منزلي لمدة ساعة 'كأعمال تنظيف المنزل…