رائحة العرق الكريهة: كيف التخلص منها في الصيف؟

وكالة الناس  – من أجل التخلص من هذه الرائحة الكريهة والاستمتاع بفصل الصيف، عليك التعرف بالتفصيل إلى طرق تكوين العرق في الجسم، وما الأمور التي تزيد من رائحة العرق الكريهة، وما الحلول الأخرى التي تحمي من هذه الرائحة. للتخلص من هذه المشكلة خلال أيام فصل الصيف، تعالي معنا للتعرف أكثر إلى هذه الأمور.

كيف يتكوّن العرق؟

هناك نوعان من الغدد العرقية التي تقوم بإفراز العرق في الجسم. نوع من هذه الغدد يقوم بإفراز الماء العرقي، والذي يساعد على الحفاظ على حرارة الجسم ورطوبته، هذه الغدد تفرز العرق في كل أنحاء الجسم. أما الغدد من النوع الثاني فموجودة في أماكن مختلفة من الجسم، خصوصاً في أماكن تجمّع الشعر، كفروة الرأس وتحت الإبطين وأماكن الاحتكاك، كمنطقة بين الفخذين. هناك عوامل عدة تزيد من إفراز العرق في الجسم أيضاً، ومنها ما يلي:

– التوتر والشعور بالقلق.

– ممارسة الرياضة.

– ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة في الجو.

– تناول أنواع معينة من الطعام كتلك التي تحتوي على التوابل والدهون.

– ممارسة التمارين الرياضية تحفز الغدد العرقية على إفراز المزيد من العرق، وذلك من أجل الحفاظ على حرارة الجسم.

– التغيرات الهرمونية عند المرأة، خصوصاً قبل وخلال موعد الدورة الشهرية، وقبل موعد انقطاع الطمث.

– المعاناة من بعض الأمراض المزمنة.

– زيادة نشاط الغدة الدرقية والتي تؤثر بشكل مباشر في الغدد العرقية، وبالتالي تزيد من إفراز العرق.

– الأسباب الوراثية، حيث هناك بعض الأشخاص الذين يعانون التعرق أكثر من غيرهم.

– زيادة الوزن.

العادات اليومية الصحية

اتباع بعض العادات الصحية بشكل يومي، خصوصاً فيما يتعلق بالنظافة الشخصية، يساعد على الوقاية من الإصابة برائحة العرق الكريهة. وإليك هنا أبرز العادات التي ننصحك باتباعها للتخلص من هذه الرائحة المزعجة:

– غسل منطقتي تحت الإبطين يومياً في الصباح، باستخدام الماء والصابون للتخلص من العرق المتجمّع في هذه المنطقة خلال الليل.

– استخدام مزيل العرق بشكل يومي، إذ إنه يقلل من إفراز الغدد العرقية ويقلل من خروج العرق من الجسم. كما أن الروائح الجميلة، الموجودة في مزيلات العرق، تساعد على التخفيف من رائحة العرق المزعجة والمحرجة. يمكنك استخدام مزيل العرق من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

– وضع الكريمات المخفية لرائحة العرق بعد الاستحمام. هذه الأنواع من الكريمات يتم استخدامها من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، وهي تخفف من إفراز العرق في الغدد العرقية.

– إزالة الشعر في منطقتي تحت الإبطين باستمرار، حيث إن وجود الشعر يؤدي إلى نمو عدد أكبر من البكتيريا في منطقتي تحت الإبطين، مما يجعل رائحة العرق محدودة أكثر. وعند إزالة الشعر، تخف نسبة البكتيريا في هذه المنطقة، وبالتالي تخف رائحة العرق المزعجة.

– الاستحمام بشكل يومي في الصيف يقلل من إفراز رائحة العرق الكريهة.

– ارتداء ملابس قطنية قدر المستطاع، لأنها تقلل من ظهور رائحة العرق الكريهة.

– محاولة الابتعاد عن التوتر، إذ إنه أيضاً من أسباب ظهورها.

النظام الغذائي يؤثر في رائحة العرق

الغذاء أيضاً يؤثر في رائحة الجسم بشكل سلبي أو إيجابي. فالأطعمة التي نتناولها بشكل يومي تعطي الجسم رائحة كريهة أو جميلة. لذا، يجب الانتباه بشكل أكبر إلى ما نتناوله خلال أيام الصيف للتخلص من رائحة العرق الكريهة.

الأطعمة التي تسبب رائحة عرق كريهة:

– الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من التوابل، خصوصاً خلال أيام الصيف. كالنودلز الجاهز، النقانق والمأكولات الهندية هي الأطعمة الأعلى بالتوابل.

– بعض أنواع الخضراوات، كالملفوف والقرنبيط والثوم والبصل والبروكولي والجرجير.

– الأطعمة المدخنة واللحوم المصنّعة والمعلبات على أنواعها، حيث إن هذه الأطعمة تحتوي على مواد مضافة تأخذ وقتاً طويلاً في الجهاز الهضمي لهضمها.

– المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

– الأطعمة الغنية بمادة الكلورين كالبيض والسمك.

الأطعمة التي تعطي رائحة جميلة للجسم:

– الخضراوات الورقية، كالريحان والكزبرة والبقدونس والشبت والروزماري والنعناع.

– الفواكه كالبطيخ والتفاح والبرتقال والعنب والكمثرى والكيوي والتمر والكرز والمشمش.

– اللبن الزبادي.

– المكسرات.

– الحبوب الكاملة كالقمح الكامل والأرز الأسمر.

– الأعشاب العطرية كالبابونج والقرفة والشاي الأخضر واللافندر واليانسون.

– الأطعمة الغنية بفيتامين «B» كالموز والجوز واللوز.

وصفات طبية للتخلص منها:

من جهة أخرى، هناك بعض الوصفات الطبية التي أثبتت فعاليتها في تخليص الجسم من التعرق الزائد ورائحة العرق المزعجة. ومن أبرز هذه الوصفات نذكر ما يلي:

• خل التفاح: يساعد على القضاء على رائحة العرق الكريهة، عبر تحقيق التوازن في البشرة وعبر القضاء على مختلف أنواع البكتيريا التي تتراكم في منطقتي تحت الإبطين. كل ما يجب فعله هو وضع القليل من خل التفاح على قطعة من القطن، ومن ثم مسح منطقتي تحت الإبطين بها بشكل دائري لمدة دقيقتين.

• عصير البرتقال: هذا النوع من العصائر يساعد على التخلص من رائحة العرق الكريهة بشكل فعال. يقضي هذا النوع من العصير على البكتيريا المسببة للعرق. ضعي القليل من عصير البرتقال على قطعة من القطن وامسحي بها منطقتي تحت الإبطين، وتجدر الإشارة إلى أن شرب عصير البرتقال بانتظام يقضي على رائحة العرق المزعجة.

• ماء الورد: رائحة ماء الورد لا مثيل لها، وهي تساعد على التخلص من رائحة العرق الكريهة، وإعطاء جسمك رائحة عطرة ومميزة. كما أن استخدامه يهدئ الأعصاب. ضعي القليل منه على قطعة من القطن، وضعيها على منطقتي تحت الإبطين لمدة 15 دقيقة في اليوم.

• زيت اللافندر: هذا النوع من الزيت يحمل رائحة مميزة وجميلة. بعد الاستحمام، قومي بدهن هذا النوع من الزيت على كل أنحاء جسمك للحصول على رائحة عطرة وجميلة. كما أن استخدامه يمنحك الراحة والهدوء ويشعرك بالانتعاش.

• البقدونس: اغلي ربع كوب منه في كوب من الماء، ثم قومي بتصفيته. افركي منطقتي تحت الإبطين بهذا المغلي يومياً للحصول على رائحة جميلة خلال أيام الصيف.

• حقن البوتوكس: النصيحة الأخيرة للتخلص من رائحة العرق في الصيف. إحدى الطرق الفعالة التي تلقى رواجاً كبيراً في الآونة الأخيرة والتي تساعد على التخلص من رائحة العرق، نذكر حقن البوتوكس. في الحقيقة البوتوكس عبارة عن بكتيريا ترخي العضلات. يتم حقن هذه المادة في الغدد العرقية، والتي تساعد على إقفال الناقل العصبي «النورأدرينالين» المسؤول عن إفراز العرق في الغدد العرقية. حقن البوتوكس تساعد على توقيف إفراز العرق في هذه الغدد لمدة 6 أشهر. في العادة يتم إجراء حقن البوتوكس في منطقتي تحت الإبطين خلال أيام فصل الصيف الحارة. هذه الطريقة هي سهلة وبسيطة ومضمونة، يتم إجراؤها تحت إشراف الطبيب المختص. وتجدر الإشارة هنا إلى أن هناك عملية جراحية يحتاج بعض الأشخاص إلى إجرائها للتخلص من مشكلة التعرق الزائد التي يعانونها. تقضي هذه العملية الجراحية بقطع سلسلة العقد الودية العصبية التي تسبب إفراز العرق الزائد، وبهذه الطريقة يتخلص الشخص من العرق الزائد طيلة حياته.

“زهرة الخليج”