أثناء الحمل.. نصائح للتعامل مع تنميل الحمل

وكالة الناس ــ الشعور بالتنميل في أماكن مختلفة من الجسم من الأمور الشائعة التي قد تعاني منها معظم النساء خلال فترة الحمل.

وعادةً ما يصيب الوخز والتنميل أثناء الحمل الأطراف ومنطقة البطن نتيجة لنمو البطن مع تقدم الحمل.

ويعد التنميل أثناء فترة الحمل أمراً طبيعياً لا يستدعي القلق. حيث ينمو الرحم، ويضغط على الأعصاب. وغالباً ما يزول بعد الولادة.

كما وقد تتساءل النساء الحوامل عن كيفية التعامل مع تنميل الحمل، لذلك إليك النصائح التالية:

– عدم الاستلقاء على جانبيك أثناء النوم لأن ذلك قد يزيد من التنميل والألم.

– يخفف نقع يديك في ماء دافئ أو استخدام كمادة ساخنة من التنميل.

– استشيري طبيبك بشأن استخدام دعامة المعصم التي يمكنك استخدامها، خاصة أثناء النوم.

– تساعد كمادات الثلج في تقليل التورم الذي قد يؤدي إلى الشعور بالتنميل.

تنميل الحمل – العلاجات البديلة مثل الوخز بالإبر والعلاج بالتدليك يمكن أن تخفف الألم المصاحب للتنميل.

– لا تقفي لفترات طويلة لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم التنميل أو الإحساس بالوخز في الساقين وأصابع القدم.

– يمكنك النوم على جانب واحد مما يقلل من فرصة الإصابة بالتنميل.

– أثناء الجلوس، يمكنك ثني ركبتيك قليلاً بحيث تكون في مستوى الوركين أو أعلى منها.

– استخدام مشاية أو عصا للتنقل إذا وجدت صعوبة في موازنة جسمك.

قد يعجبك ايضا