الحفاظ على القوة بعد الـ 40: أفضل 5 تمارين لتقوية الظهر للنساء
وكالة الناس -- مع بلوغ المرأة سن الأربعين، تبدأ الأولويات الصحية في التغير، ويصبح الاهتمام بالقوة واللياقة جزءًا أساسيًا من الحياة اليومية. في هذه المرحلة، قد يركز الكثيرون على تمارين البطن أو الساقين، بينما يتم تجاهل الظهر، مع أنه يمثل…