نصائح لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة
وكالة الناس ــ قد يتسبب الخروج في ظل ارتفاع درجات الحرارة بدون اتخاذ بعض الاحتياطات في وقت الظهيرة في الإغماء، والإصابة بالهبوط الحاد، وضربة الشمس، وغيرها من المشاكل الصحية التي يمكن أن تحدث.
طرق لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة
يجب اتخاذ بعض الاحتياطات قبل الخروج من المنزل اليوم لتجنب الإصابة بأي مشاكل صحية، والقدرة على مواجهة ارتفاع درجات الحرارة.
وهذه مجموعة من النصائح البسيطة عند الخروج من المنزل.
ومن أبرز هذه النصائح ما يلي:
– تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة، وبالأخص وقت الظهر.
– ارتداء الملابس القطنية الواسعة .
– اصطحاب الشمسية في أيدينا أو ارتداء كاب على الرأس لحجب أشعة الشمس.
– ارتداء الأحذية المفتوحة.
– الإكثار من شرب المياه والعصائر الباردة، مثل : عصير القصب.
– الإكثار من تناول الخضراوات، مثل: الخيار والفاكهة كالبطيخ.
– تجنب الأكل المالح.
– شرب الكثير من السوائل قبل وأثناء الخروج من المنزل، وبالأخص السيدات لأنهن أكثر تأثرا بالحرارة العالية.
– تجنب مرضى القلب والضغط والسكر غير المستقر للنزول خلال فترة الظهيرة لأسباب غير ضرورية.
