التأمل يغني عن العقاقير لمواجهة انتكاسات الاكتئاب

 أظهرت دراسة علمية نشرتها مجلة “ذي لانسيت” الطبية أمس، أن العلاجات المرتكزة على “التأمل العميق” قد تشكل بديلا فعالا عن العلاجات التقليدية المضادة لانتكاسات الاكتئاب.
ويقدر المتخصصون أن ما لا يقل عن نصف الذين سبق أن أصيبوا باكتئاب، يصابون بانتكاسة مرة على الأقل في حياتهم، في حال لم يتابعوا علاجا وقائيا، وتزداد نسبة الخطر في العامين اللذين يليان الإصابة بالاكتئاب للمرة الأولى، ولدى الأشخاص الذين أصيبوا مرات عدة بهذا الاضطراب النفسي.
والعلاج الوقائي السائد حتى الآن لمنع الوقوع مجددا في هذه الحالة، يتضمن تناول عقاقير مضادة للاكتئاب.
لكن تقنية للتأمل العميق تعرف باسم “مايندفولنيس بايسد كوغنيتيف ثيرابي” تقضي بتركيز الأفكار والمشاعر على الحاضر، تبدو فعالة أيضا في الوقاية من انتكاسات الاكتئاب.
وكان العديد من الاختبارات العيادية أظهر أن هذه التقنية “تقلص بشكل كبير” خطر انتكاسة الاكتئاب، لكن لم يجر من قبل مقارنة فعالية هذه التقنية بالتقنيات التقليدية.
أما في هذه الدراسة الحديثة، فقد تبين لمجموعة من الباحثين البريطانيين أن هذه التقنية تشكل “بديلا للأشخاص الراغبين في الوقاية من انتكاسات الاكتئاب بدون استخدام العقاقير”.
وشملت هذه الدراسة 424 شخصا أصيبوا من السابق بالاكتئاب لثلاث مرات على الأقل، وعولجوا سواء بالتأمل أو بالعقاقير.
وبعد مراقبة لمدة عامين، تبين أن الطريقتين في العلاج كان لهما أثر ايجابي في منع انتكاسة الاكتئاب أو تأخير وقوعها.
وقال الطبيب النفسي والباحث الجامعي روجر مولدر، تعليقا على هذه الدراسة التي لم يكن من المشاركين بها “لقد بات لدينا الآن علاج جديد، مقبول التكلفة، ويمكن اعتماده لفئات واسعة من المرشحين للوقوع في الاكتئاب”.-(أ ف ب)