تخلصي من الدهون بعد وجبةدسمة

وكالةالناس – غالبا ما نشعر بالذنب بعد تناول وجبة دسمة، لكن هناك حل يجعلك تتناولين ما تحبين لكن يخلصك من الدهون في نفس الوقت، واليوم نقدم لك 4 أمور بإمكانك القيام بها بعد تناول أي طعام دسم لتساعدك على التخلص من السعرات الحرارية التي دخلت جسدك.

لأعشاب الحارقة للدهون

يمكنك أن تقومي بتناول الأعشاب الحارقة للدهون بعد الإنتهاء من تناول وجبة دسمة، لكن إبتعدي عن تناول الشاي بنوعيه الأحمر والأخضر بعد الإنتهاء من تناول الطعام مباشرة وذلك لتأثيرهما على امتصاص الجسم لعنصر الحديد العضوي وإنما عليكِ الانتظار لمدة ساعة على الأقل بعد الإنتهاء من تناول وجبتك، كما يمكنكِ أن تقومي بتناول المشروبات العشبية الحارقة الأخرى كالزنجبيل والميرامية والقرفة.

المياه

تناول المياه بكميات كبيرة من الأمور المفيدة جدًا للجسم على المستوى الصحي والجمالي، فالمياه تزيد من الشعور بالشبع عند تناولها قبل الوجبات وتسهل من عملية الهضم وتخليص الجسم من الدهون عند تناولها بعد الإنتهاء من الطعام، لذلك احرصي على تناول كميات مناسبة وكبيرة من المياه يوميًا للحصول على وزن مثالي.

الفواكة

تناول الفواكة بعد الإنتهاء من تناول الوجبات اليومية يساعد على التقليل من إمتصاص الجسم للدهون، فالفواكة بمختلف أنواعها تحتوي على نسبة من الألياف التي تساعد على تخليص الجسم من الدهون كما تعمل على التعزيز من الشعور بالشبع، لذلك أحرصي على تناول ثمرة من الفواكه بعد الإنتهاء من تناول الطعام للحفاظ على وزنك بعيدًا عن الدهون المخزنة.

التمارين الرياضية

لا أحد ينكر أهمية ممارسة التمارين الرياضية في التخلص من الوزن الزائد فالتمارين الرياضية تعمل على حرق السعرات الحرارية الزئادة في الجسم، لكن في حالة الرغبة في التخلص من الدهون بعد الإنتهاء من الطعام عليكِ بالأنتظار لمدة ساعة على الأقل من ثم القيام بالتمارين الرياضية وذلك حتى لا تشعري بالتعب نتيجة قيام الجسم بالتركيز على هضم الطعام.