ريجيم للتخسيس 2 – 3 كيلو بالأسبوع

اليكِ سيدتي ريجيم صحي و فعال سيساعدك على خسارة من 2 الى 3 كيلو من وزنك خلال اسبوع ، تخسيس سريع للدهون الزائدة في جسمك .

رجيم للتخسيس

وجبة الفطور
2 كوب ماء.
تفاحة.
3 بيض مغليين.
10 حبات زيتون.
جزر و خيار.
1 زبادي.

وجبة الغداء
بروتين مشوي 300 غرام
شوربة خضار.
سلطة مشكلة.

وجبة العشاء
فواكه
زبادي اكتيفيا

ولكن حتى تتحقق الخسارة الفعلية للدهون المتراكمة في اجسامنا يجب اتباع الشروط التالية ، و هذه الشروط و جودها في اي نظام غذائي او رجيم سوف يزيد من نجاحة و فعاليته على وزنك .

الشروط ….
– شرب 10 اكواب ماء في اليوم
– الاكل و الرياضة تكون في نفس الوقت يوميا
– مشي يوميا مدة نصف ساعة
– شرب 3 اكواب شاي بالنعناع دون سكر
– الوجبات الخفيفة تكون اما خضراوات او فواكه طازجة
– وجبة العشاء تكون قبل 3 ساعات من النوم