وكالة الناس – قدم الدكتور أحمد صبرى، استشارى التغذية العلاجية والسمنة، لـ”صدى البلد” نظام ريجيم يجعلك تفقدى 8 كيلو من وزنك خلال أسبوعين فقط.
إليك خطة الريجيم:
الإفطار:
-4 ملاعق فول بملح وكمون مع ربع رغيف بلدى، ومن الممكن استبدال الفول بـ2 قرص طعمية مع كوب شاى أو نسكافيه صباحا فقط.
الغداء:
تونة مصفاة من زيت بدون عيش مع خضراوات طازجة ويمكن استبدالها بالبطاطس المهروسة مع طبق سلطة قليل الطماطم كثير الخضراوات.
العشاء:
2 ملعقة من الفول المضاف إليه ملعقة من زيت الزيتون، أو تفاحة خضراء فقط.
