وكالة الناس – هل تعانين دوما من الاكتئاب وتجهلين السبب وراء ذلك؟ فتشي عن طعامك وفقا لدراسة موقع بولد سكاى الهندي، إليك أبرز الأطعمة التي تسبب لك الاكتئاب.
– الكاتشب
غني بنسبة نسبة عالية من السكر تؤدي لزيادة نسبة التوتر والكآبة و ينصح باستبداله بكاتشب معد في المنزل.
– الدونات
تعزز الشعور بالاكتئاب لغناها بالدهون غير المتحولة والسكريات وأيضًا الدهون التى تؤدي إلى حدوث التهاب بالدماغ، وبالتالي عرقلة إنتاج الدوبامين والسيروتونين المعروفين باسم هرمونات السعادة.
– الأطعمة الغنية بالصوديوم
الجلوتومات الأحاديّة الصوديوم MSG وهي مادة تثير جدلًا واسعًا بسبب الأعراض التي تحدث للبعض أهمها آلام في الرأس والتعرق والتنميل وآلام الصدر.
– المعجنات والسكريات
فهي تعمل على رفع تركيز الجلوكوز ثمّ خفضه بسرعة فائقة، وهذا التقلّب السريع يؤدي إلى الإصابة بالتوتر وتعكير المزاج.
