أوميغا 3 للقلب والابصار

وكالة الناس – أوردت مجلة “الصيدليات الحديثة” أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 تحظى بأهمية كبيرة لصحة القلب وقوة الإبصار، فضلا عن تأثيرها المثبط للالتهابات.

وأضافت المجلة الألمانية أن الجسم لا يمكنه إنتاج أوميغا 3 بنفسه؛ لذا ينبغي إمداده بها من خلال التغذية؛ حيث ينبغي تناول الأسماك الدهنية، مثل الماكريل والسلمون والرنجة والسردين، والمكسرات وزيت الجوز وزيت بذور الكتان.

كما يمكن تعاطي كبسولات زيت السمك.