الحركة حبيبة القلب

وكالة الناس

 قالت مؤسسة القلب الألمانية إن ممارسة الأنشطة الحركية تتمتع بفائدة كبيرة لصحة القلب، مشيرة إلى أنه من المثالي ممارسة الأنشطة الحركية بمعدل 30 دقيقة يومياً لمدة 5 أيام أسبوعياً، مع إمكانية تقسيم تلك المدة إلى وحدات زمنية تقدر بـ 10 دقائق.
وأضافت المؤسسة الألمانية أن ممارسة الأنشطة الحركية لا تعني تحقيق معدلات أداء المحترفين، وإنما يكفي دمج بعض الأنشطة الحركية البسيطة خلال الحياة اليومية للتمتع بفوائدها، مثل السير على الأقدام لمسافات أطول بدلاً من سلك الطرق القصيرة والمشي أو الوقوف على الأقل أثناء إجراء المكالمات الهاتفية، بالإضافة إلى جولات التنزه حول مبنى أو حديقة. – (د ب ا)