ماذا يحدث عند التوقف عن تناول السكر؟
وكالة الناس – معروف أنّ السكر كالملح، تؤدي كثرته إلى أضرارٍ في صحة الفرد الجسدية والنفسية. ويعتقد الكُثر أنّ عملية التخلي عن السكر أمر مستحيل، إلا أنّه في الحقيقة، تتطلب هذه الخطوة تحديد نوعية مأكولاتك، ومن ثمّ تصنيف تلك الغنية بالسكر، وبعدها، تخفيفها تدريجيًا حتى التخلي عنها.
اختصاصية التغذية سارة شقير أشارت إلى إيجابيات التوقف عن تناول السكر في الجسم إضافة إلى الخطوات المساعدة فيها.
** فوائد التوقف عن تناول السكر!
أولاً- انفعالك سيقلّ وإدراكك سيزداد وذاكرتك تتحسن.
ثانياً- وزنك سينخفض ودقات قلبك ستتنظم.
ثالثاً- نظافة فمك ورائحته ستتحسن، وكذلك تنفسك.
رابعاً- احتمال إصابتك بالسكري ومرض الكبد الدهني سيقل.
خامساً- نومك ومزاجك سيتحسنان، وتعرضك للاكتئاب سينخفض.
سادسًا- احتمال إصابتك بالزهايمر والخرف سيتضاءل.
سابعًا- ضغط دمك ومستوى الكولسترول سينخفضان.
ثامنًا- بشرتك ستتحسن والبثور والحبوب فيها ستقل.
** من أين تبدأ؟
أولاً- توقف عن شرب المشروبات الغازية بشكل تدريجي حتى توقفه نهائيًا.
ثانياً- تفادَ الوجبات السريعة والمخبوزات قدر الإمكان.
ثالثاً- اسبتدل السكر الأبيض ببدائل صحية أخرى كالعسل.
رابعاً- استبدل الحلويات بفاكهة منخفضة الكارب.