وجبة فطور صغيرة .. لخسارة الوزن

 

فقد وجد الباحثون من مركز التغذية في مجلس البحوث الطبية في كامبريدج أنّ الرجال والنساء الذين تناولوا وجبة فطور صغيرة لم يُعوضوا عنها في وقت لاحق خلال اليوم، ما يعني أنهم خفضوا عدد السعرات الحرارية التي تناولوها، ما ساعدهم في خسارة الوزن.

 

وأعرب الباحثون عن اعتقادهم بأن سر نجاح هذه الطريقة هو اتباع الأشخاص تغييرات في وجباتهم، تكون أصغر من أن تجعلهم يشعرون بالجوع، موضحين أنه من دون الشعور بالجوع، يلتزم الأشخاص بالمقادير عينها من الطعام التي يتناولونها في وقت لاحق من اليوم.