الصحة للأردنيين: لا تكثروا من اللحوم وتجنبوا البدء بتناول المعمول

وكالة الناس –  وجهت مديرية التوعية والاعلام الصحي في وزارة الصحة نصائح للمواطنين خلال فترة عيد الأضحى المبارك.

ودعت المديرية المواطنين لعدم تناول أكثر من 200 غرام من اللحوم الحمراء والكبد خلال الوجبات اليومية، واضافة الخضار والخبز الأسمر، مفضلة الاكتفاء بتناول اللحوم خلال وجبة الغداء.

وطالبت بتجنب البدء بتناول حلوى العيد لأنها فاتحة للشهية، فحبة المعمول الواحدة وزن 20 غرام تحتوي على 140 سعر حراري وهو ما يعادل السعرات الحرارية في رغيف خبز صغير.

وأكدت ضرورة الاكثار من تناول السلطات والخضار والفواكه خلال الوجبات اليومية لإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح المعدنية لوقاية الجسم من الامساك.