الجبنة والبطيخ وجبة خفيفة في الصيف .. هذه فوائدها

وكالة الناس – في فصل الصيف، يُعتبر تناول الجبنة والبطيخ مزيجًا مثاليًا يجمع بين الفوائد الصحية والترطيب المنعش.

فوائد الجبنة في الصيف

تُعد الجبنة مصدرًا غنيًا بالبروتين والكالسيوم، مما يُساهم في تعزيز صحة العظام والأسنان. كما تحتوي على الدهون الصحية التي تُساعد في الشعور بالشبع لفترات أطول. تُعتبر الجبنة أيضًا مصدرًا جيدًا للفيتامينات مثل فيتامين ب12، الذي يُساهم في دعم وظائف الجهاز العصبي.
أنا حوا

فوائد البطيخ في الصيف

البطيخ هو فاكهة صيفية غنية بالماء، حيث يحتوي على حوالي 92% من وزنه ماء، مما يجعله خيارًا ممتازًا للحفاظ على الترطيب في الأيام الحارة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة مثل الليكوبين وفيتامين سي، التي تُساهم في محاربة الجذور الحرة وتقليل خطر الأمراض المزمنة والالتهابات. كما يُساعد البطيخ في تحسين الهضم وتعزيز صحة القلب بفضل محتواه من الألياف والبوتاسيوم.

الجبنة والبطيخ: مزيج صحي ولذيذ

عند دمج الجبنة مع البطيخ، نحصل على مزيج غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن، مما يُساهم في تعزيز الصحة العامة. يُعتبر هذا المزيج خيارًا مثاليًا كوجبة خفيفة أو طبق جانبي خلال فصل الصيف.

وكالات