مشروبات مفيدة للصحة والجمال

وكالة الناس – الدكتور شوتا كالانديا، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، يؤكد أن المشروبات التي يشربها الإنسان تؤثر بشكل كبير في صحته ومظهره الخارجي. ويوصي بتناول كمية كافية من الماء يوميًا، حيث يساعد على الحفاظ على الصحة العامة وتحسين عملية الهضم وامتصاص المواد المفيدة وإخراج السموم من الجسم ودعم عملية التمثيل الغذائي. وإذا تم تناول الماء بشكل كافٍ، فإنه يساهم في بطء عملية الشيخوخة.
من بين المشروبات الصحية التي ذكرها، هناك العصائر الطبيعية مثل عصير العنبية الآسية الذي يُعزز البصر ويساعد في علاج مرض السكري ويساعد في الحفاظ على الشباب. كما أن عصير الرمان يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للقلب والأوعية الدموية. وعصير الشوندر “البنجر” غني بالألياف ويساعد على إزالة المعادن الثقيلة من الجسم ويمنع تكاثر البكتيريا الضارة. كما أن عصير العنب يحتوي على حمض الأسكوربيك وفيتامين بي ويساعد في تحسين الذاكرة وحالة الجلد والأظافر والشعر.
أيضًا، يشير الطبيب إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على مواد مفيدة مثل الكاتيكين والبوليفينول، والتي تبطئ عملية الشيخوخة. وأن مشروب القهوة يحتوي على حمض الكافيين الذي يساعد في إنتاج الكولاجين ويحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من تأثير الجذور الحرة. بينما مشروب الكاكاو يحتوي على حمض البانتوثينيك الذي يحمي الجلد من فقدان الرطوبة وحمض الفوليك وفيتامين أ، اللذان يساعدان على إنتاج الكولاجين ويحميان الجلد من ظهور التجاعيد والبقع الصبغية.
مع ذلك، يجب أن يتم تناول هذه المشروبات بحذر ومعرفة التحسس الفردي للأشخاص تجاهها، ويُفضل استشارة الطبيب قبل تضمينها في النظام الغذائي، خاصة للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية خاصة أو تفاعلات سابقة مع بعض المكونات.