فوائد الكافيين المذهلة للصحة

وكالة الناس ــ يساعد استهلاك الكافيين على تخفيف أعراض الاكتئاب، حيث أظهرت إحدى المراجعات المنهجية التي نُشرت في مجلة (The Australian and New Zealand journal of psychiatry) عام 2015 أنّ خطر الإصابة بالاكتئاب يقل مع تناول القهوة التي تحتوي على الكافيين

كما يخفف من آلام العضلات الناجمة عن التمارين الرياضية إذ أظهرت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلة (Journal of Applied Physiology) عام 2019 أنّ استهلاك الكافيين قد يقلل من آلام العضلات التي قد تحدث خلال اليوم الثاني والثالث من أداء التمارين الرياضية بشكلٍ ملحوظ، وأن أداء التمارين كان أفضل عند استهلاك الكافيين.

ويحسن من القدرة على التنفس خلال أداء التمارين الرياضية أظهرت إحدى المراجعات التي نُشرت في مجلة (International Journal of Sports Physiology and Performance) عام 2020 أنّ استهلاك الكافيين قبل التمارين الرياضية قد يساهم في تحسين القدرة على التنفس خلال أداء التمارين الرياضية.

ويقلل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أشارت إحدى الدراسات التي تم نشرها في مجلة (Nutrients) عام 2020 أنّ شرب الكافيين على المدى الطويل قد يساهم في التقليل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية (Stroke)، ولكن ما تزال هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات حيث لم يتضح إن كان التأثير ناجم عن الكافيين أو مكونات أخرى في القهوة.

ويوجد للكافيين فوائد أخرى غير المذكورة سابقًا:
– تخفيف الآلام الناتجة عن مرض السرطان. – التخفيف من تهيج البشرة واحمرارها.
– معالجة نقص الأكسجين في الدم الذي يحدث نتيجة ممارسة التمارين الرياضية.
– تحسين حالة المصابين بالصداع النوميّ وهي آلام الرأس التي تصيب بعض الأشخاص عند النوم.
_إنعاش حديثي الولادة في حالة توقف التنفس.