وصفات لتنحيف الارداف
إليك بعض الوصفات الصحية التي يمكن أن تساعد في تقوية وتنحيف الأرداف:
1. سلطة الخضروات المشوية:
- قطع الخضروات المفضلة لديك مثل الكوسا والباذنجان والفلفل الحلو إلى شرائح رقيقة.
- رشها بزيت الزيتون ورشة من الملح والفلفل.
- قم بشويها…