لهذا السبب تجنب تناول الآيس كريم قبل النوم
وكالة الناس ــ يمكن أن يكون للنظام الغذائي تأثير كبير على عدد من مجالات الصحة، بما في ذلك جودة النوم وطول العمر. ووفقاً للخبراء، هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها للحصول على ما يحتاجه الجسم من النوم. وقال دانييل بيريز فيدال، الخبير الغذائي…