للنباتيين.. 3 أطعمة للحصول على فيتامين (ب 12)
وكالة الناس ــ يلعب فيتامين ب 12 دورًا حيويًا في تكوين خلايا الدم الحمراء والحمض النووي وقد يتسبب نقصه في فقر الدم أو إصابة الجهاز العصبي مما يؤدي إلى مجموعة من المشكلات الصحية من التنميل أو الوخز وضعف العضلات وفقدان الذاكرة والاكتئاب…