أربعة أغذية صديقة للرجل

 أصبح رجل العصر الحديث أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة نتيجة التوتر والضغط الشديد، بالإضافة لعدم تعوده على عادات صحية خاصة بالأكل وممارسة الرياضة باعتدال وانتظام.

من خلال هذا الموضوع نقدم لك عزيزي الرجل مجموعة من الأغذية التي تعمل على حماية الجسم من التعرض للالتهابات، وكذلك تنقيته وتجديد خلاياه وزيادة مناعته، وبالتالي استحقت أن تكون خير صديق لرجل الألفية الجديدة.

الفراولة

هي فاكهة غنية بمادة الاسكوربيك وعنصر البوتاسيوم، كما أنها غنية بالنياسين وتحتوي على كميات متوسطة من الحديد والريبوفلافين كما تحتوي على قدر كبير من الكربوهيدرات

معظم السكريات الموجودة بالفراولة في صورة سكر فركتوز لذلك فهي مناسبة لأكلها طازجة لمن يعانون من مرض السكري ومناسبة لنمو وصحة الأطفال والكبار على حد سواء لاحتوائها على نسبة من الأحماض الأمينية وخصوصاً عند تقديمها مخلوطة في كوب من الحليب مع إضافة عسل النحل الأبيض.

وهي غنية بالأملاح المعدنية حيث تحتوي على الأملاح المعدنية كالكالسيوم والحديد والفسفور، كما تحتوي على حامض الليمون وحامض التفاح، وعلى سكر الفواكه، كما تحتوي على كميات عالية من فيتامينات A، B، C.

تستخدم أوراق الفراولة كمشروب مغلي كعلاج للسل الرئوي والتهابات القولون وكذلك يستخدم كمنقي للدم وكغرغرة لالتهاب الحلق، كما تقلل من نوبات الربو، كما تحتوي على مواد مؤكسدة تساعد على الوقاية من الأمراض والأخص السرطان، كما أنها تعمل على تجديد كرات الدم البيضاء.