تعرف .. مكان الساعة البيولوجية في اجسامنا وكيف تعمل

وكالة الناس – ببساطه   نظام وضعه الله في جسمنا لينظم  حركه كل الاعضاء والاجهزه  ليكون الليل سكنا والنهار معاشا، والنظام ده ليه دوره ثابته مدتها 24 ساعة.

فائدة الساعة البيولوجية ؟

تنظم  وظائف الجسم زي  النوم والتمثيل الغذائي  والسلوك وانقسام الخلايا وانتاج الهرمونات، فكل عضو في جسم الانسان يعطي احسن ما في وظيفته في ساعة معينة.

مكان الساعة البيولوجية في اجسامنا!

اكتشف العلماء  مجموعة من الخلايا  اسفل وسط المخ  اسمها النواة، ويعتقد انها مركز التحكم في الساعه البيولوجية، وان هذه النواه تتكون من نصفين، وكل جزء يتكون من 10 الاف خليه عصبية؛ ولكن يوجد في جسم الانسان او الثدييات كلها  جينات مسؤوله عن الساعة تقوم بتشغيلها وتوقيفها بروتينات تأمر بها هذه الجينات.

كيف تعمل ؟

تعمل بالتوافق مع دورة الليل والنهار على سطح الارض، لذلك التعرض لضوء النهار ولو لدقائق بصورة يومية  ضروري  لانتظام ايقاع الساعة البيولوجية مع ايقاع الطبيعة، وهذا ما يفسره الاشخاص الذين يستخدمون الساعات المنبهة للاستيقاظ غالبا ما يستيقظون قبل الموعد بدقائق؛ ولكن حتى الحرمان من الضوء لا يمنع الساعة البيولوجية من العمل ولكن بصورة غير طبيعية.

نوم القيلولة يساعد على تحسين الساعة البيولوجية يجعلها اكثر دقة، وفعلا عمل الكبد والكليتين والرئتين والذاكرة يتحسنوا جميعا بعد نوم ساعة واحدة  في فتره القيلولة، ويساعد ضعيفي الشهية على زيادة شهيتهم.

تغيير التوقيت مضر!

دراسة ألمانية قالت ان تغييرالتوقيت الصيفي والشتوي يشكل عبئا والدراسة طبقت على 55 الف شخص، لان الساعة البيولوجية لا تتغير او تتغير تغير قليل جدا.

السهر والساعة البيولوجية:

سهر الاطفال وخصوصا في الاجازة الصيفية مضر جدا ويؤدي الى حدوث خلل كبير في الساعة البيولوجية ويكون لديهم اضطراب نفسي وسلوكي اثناء استيقاظهم، وينصح  بتنظيم اوقات نوم الاطفال واطفاء الاضاءة حتى لا يصبح الطفل اكثر عصبية وغضبا وقلقا ويشعر بالنعاس والكسل خلال اليوم .

1-2 صباحا: النساء الحوامل يبدأن في الوضع الكريات الليمفاوية تكون في ذروتها افراز البول في اضعف حالاته.

3-4 صباحا: مستوى هرمون النمو في قمة ارتفاعه.

5 6 صباحا: يغلب حدوث نوبات الربو تبدأ دورة الحيض مستويات الانسولين في ادنى مستوى ضغط الدم وضربات القلب تزداد ويرتفع مستوي هرمون التوتر الكورتيزون.

7 8 صباحا: تبدأ مستويات الميلاتونين في الانخفاض محفزه للنوم، وصداع الشيقه اكثر حدوث ازدياد عدد نطف الرجال مخاطر النوبات القلبية والسكتة الدماغية في اعلى معدلاتها التهابات المفاصل في اسوأ اعراضها مستوى الهيموجلوبين في قمته.

9 10  صباحا:  الذاكرة قصيرة المدى في افضل حالاتها.

11 12 ظهرا: افضل وقت للتركيز.

1 2  ظهرا: ذروة انتاج البول.

3 4  عصرا: وظيفة الرئتين في افضل حالاتها، و درجة حرارة الجسم ومعدل النبض وضغط الدم في ذروته.

5 6 مساءا:  اللياقة البدنية افضل ما تكون.

7 8 مساءا:  وظيفة الكبد والجهاز الهضمي في احسن حالاته، والم الاسنان يبلغ ذروته.

9 10  مساءا: الرغبة الجنسية في اقوى حال ويزاده حساسية الجلد حدوث استجابات الحساسية.

11  12 مساءا: اباضة المرأة اكثر احتمالا.