فيتامين C لتحسين مزاجك بعد الولادة

 الأيام والأسابيع وربما الشهور الأولى بعد الولادة تحمل للأم الكثير من الضغوط والأعباء، فرعاية المولود الجديد والبيت والزوج وبقية الأبناء ليست بالأمر السهل مما يجعل الأم خاصة الجديدة التي لم تتكون لديها الخبرة بعد للتعامل مع المشاكل اليومية العادية لمولودها عصبية وشديدة الحساسية.

وللتخفيف من هذه الحالة ينصح الأطباء بتناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين ج مثل البرتقال، الجريب فروت، الفلفل الرومي الأحمر، الفراولة لما ثبت لديهم من قدرة على خفض هرمونات التوتر مثل هرمون الكورتيزول، لذا احرصي على إدخال هذه الأصناف في كل وجبات اليوم لمساعدتك على التخلص من التوتر والعصبية.