وكالة الناس – الكثير من المشاكل الصحية يكون سببها الرئيسي هو تراكم السموم والمواد الضارة في جسم الإنسان مما يجهد الكبد ويصعب عليه التخلص منها ولتجنب هذا الخطر إليكِ أطعمة يمكنك تنظيف جسدك بها يوميا من السموم
الأطعمة التالية لكل منها وظيفة خاصة تساعده في حماية الكبد والجسم عموما، لذا يجب الحرص على عدم الاكتفاء بأحدها فقط بل إدخالها جميعا في نظام غذائي متكامل.
1- الخضراوات التي تحتوي على ألياف غذائية
مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف تساعد على تنظيف الكبد من السموم ، لاحتوائها على مادة الجلاكوسينولات التي تزيد من إنتاج الإنزيمات الضرورية لتحسين عمل الكبد.
2- الفواكه
كالليمون والجريب فروت والتفاح والأفوكادو هي فواكه غنية بالفيتامينات اللازمة لتنشيط الكبد ومعززات إفراز الإنزيمات كما أنها تعمل على تنقية الجسم وتخليصه من المواد الضارة أولا بأول.
3- الخضروات الورقية
كالسبانخ والكسبرة والجرجير تعمل على التخلص من الفضلات الموجودة في الدم وتمنع بذلك وصولها إلى أعضاء الجسم المختلفة.
4- الشاي الأخضر
لأن الشاي الأخضر يحتوي عل العديد من مضادات الأكسدة مما يجعل شربه يحسن من عملية الهضم ويساعد الجسم في التخلص من الفضلات.
5- الثوم
يساعد الثوم في رفع مناعة الجسم وتوجد به كميات كبيرة من الأليسين والسيلينيوم، وهي مواد طبيعية تساعد في تنظيف الكبد من السموم.
6- الحبوب الكاملة
تحتوي على عناصر وفيتامينات غذائية مهمة للجسم، منها فيتامين ب الذي يساعد على تنظيف الكبد من السموم كما يحسن من عملية التمثيل الغذائي ويزيد من معدلات الأيض.
