نصائح للتخفيف من تعرُّقك في الصيف

التعرُّق من أكثر المشاكل التي تواجهها الفتيات في فصل الصيف، لاسيما مع بداية العام الدراسيّ الجديد، والاضطرار للتعرُّض لأشعَّة الشَّمس وسط الزحام.

والحقيقة أنَّ زيادة التعرُّق أو بمعنى أصح وجود نسب من العرق مبالغ فيها هي إشارة لوجود حساسيَّة أو مرض معيَّن، الأمر الذي يستلزم اهتماماً وعلاجاً خاصاً، بعيداً عن مضادات التعرُّق ومزيلاته.

«سيِّدتي نت» ترشدكِ لأهم هذه العوارض، وطرق التَّعامل معها في ما يلي:

أسباب لا تعلمينها للتعرُّق:
قد تكون للحساسيَّة من بعض الأطعمة علاقة كبيرة بالتعرُّق الشديد غير الطبيعيّ، كما أنَّ عدم توازن الهرمونات في أجسام الفتيات قد يؤدِّي لزيادة نسب تعرُّقهن، وكذلك ارتفاع أو انخفاض السكر في الدَّم يؤثِّر بشكل كبير على موضوع التعرُّق، وإذا كنتِ تعانين عزيزتي من التعرُّق الغزير فعليكِ الإسراع بعمل تحليل؛ لمعرفة مدى انتظام الغدة الدرقيَّة، وكذلك عليكِ الإقلال من أكل السكريات، والأكل الحار، والبهارات، والمنبِّهات؛ فكثرتها لها علاقة بالتعرُّق الكثير غير المحبب.

عرض لأمراض أخرى:
كما أثبتت بعض الدِّراسات أنَّ التعرُّق الشَّديد قد يكون غطاءً لمرض معيَّن، مثل: التهابات بالجسم، أو مرض بالقلب، أو مرض سرطانيّ، كل هذا يجب ملاحظته وأخذه بالحسبان، لذلك عليكِ أن تطلبي من الطَّبيب فحصكِ؛ للتأكُّد من سلامة جسمكِ إذا كان التعرُّق غزيراً وبشكل غير طبيعيّ.

للتخفيف من نسبة التعرُّق:
للحدِّ من هذه المسألة المحرجة، عليكِ التقليل من الأغذية غير الصحيَّة، والإقلاع عن التدخين نهائياً، والابتعاد عن الدهنيات، والسكريات، والمنتجات الحيوانيَّة، وتناول حليب الصويا، وحليب الأرز، وحليب الشوفان، كذلك شرب شاي الهندباء، ومادة «كيلب- Kelp»، وهي مادة من طحالب البحر، غنيَّة بمادة اليود، والمعادن، والبوتاسيوم؛ لتوازن الغدة الدرقيَّة، وهناك أيضاً بعض الثمار التي تساعد على تقليل نسبة التعرُّق، والتي من أهمها: الرمان، وعشبة المرمية، التي تعتبر مهمة جداً حينما يتم تناولها أكثر من مرَّة خلال اليوم الواحد، كما ينصح بتناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم؛ كالعنب، والبطاطس، والمكسرات، وبذور دوار الشمس؛ لتوازن الهرمونات، ويمكن تناولها على شكل كبسولة بمقدار 500 ملغم مرتين يومياً، ولا ننسى فائدة التنظيف الداخليّ العام للجسم مرَّة كل سنة، عن طريق شرب مغلي الأعشاب المفيدة للقولون، والتي تطرح سموم الجسم، كما يمكن اتباع الصوم والاقتصار على العصائر الطبيعيَّة.

خلطة خاصَّة:
نقدِّم لك خلطة خاصَّة غنية بالبوتاسيوم لتجنُّب العرق، وهي عبارة عن مقدار نصف كيلو غرام من البطاطا + رأس جزر + عود واحد من الكرفس + كوب كبير من الماء الصحيّ.

الطَّريقة:
تقطع البطاطا والجزر والكرفس، وتوضع في الخلاط، ثم تعصر، ويشرب المزيج مباشرة بعد العصر.